プロテイン・サプリメント

2007年04月12日

プロテイン・サプリメントによる筋量アップ効果

サプリメントは、
スポーツ・トレーニングの効果を上げるために、
近年非常に多く用いられています。

スポーツマンたちから
最も多く利用されているのが、
プロテイン・サプリメント。

プロテイン・サプリメントとは、
大豆や牛乳、卵など、
タンパク質を豊富に含む食品から抽出された
高タンパク・低カロリーのサプリメントのことです。

いくら熱心にスポーツ・トレーニングに励んだとしても、
タンパク質をしっかり補給しないと
絶対にトレーニングの効果は得られません。

筋肉を速やかに増量するためには
血や肉となるタンパク質が必要です。
また,トレーニングで傷ついた筋肉を
素早く修復するためにめ
良質なたんぱく質が大量に必要となってきます。

現在、トレーニングの効果を高めるために、
最も多く利用されているタンパク質の補給源は
「プロテイン・パウダー」と呼ばれる
粉末タイプのサプリメントです。

このプロテイン・サプリメントには、
プロテイン以外にも
各種ビタミン・ミネラル等、
タンパク質の吸収に必要な成分が
一緒にブレンドされています。

そのため,
タンパク質を効率よく補給することができ
トレーニングの効果を高めてくれる
サプリメントであるといえます。

個人差はありますが、
プロテイン・サプリメントの効果は
２～３ヶ月ほどで現れてきます。

投稿者 yoshio753 : 13:03

2007年04月11日

大豆プロテインによるダイエット効果

サプリメントの中には、
ダイエット効果を期待できるものがあります。
大豆を原料とする大豆プロテインのサプリメントも、
その一つです。

大豆プロテインは、価格の面から見ても
ホエイプロテインやエッグプロテインなど
動物性のプロテイン・サプリメントに比べて、
安価なのが特徴です。

この大豆プロテインには、
甲状腺ホルモンの分泌を促進して、
基礎代謝を高める効果があります。
基礎代謝が高まることで
エネルギーの消費が効率的に行われ
太りにくい体質になります。

また、各種プロテイン・サプリメントには、
ほとんどの場合、タンパク質だけでなく
各種のビタミン・ミネラルが配合されているので、
無理なダイエットを行なったときのような
健康不良状態や、肌のくすみなどを防ぎ、
逆に美肌効果も期待できるといいます。

もちろん、ダイエットの効果を上げるためには、
単に栄養に気をつけるだけでなく、
適切な運動も大切になってきます。

投稿者 yoshio753 : 13:03

2007年04月08日

スポーツ・サプリメントとしてのプロテイン

サプリメントというと、
一般に“健康維持のためのもの”
と考えられがちですが、
中には特定の目的のために
用いられるサプリメントもあります。

その一つが、
スポーツ・サプリメントと呼ばれるもの。
これは、スポーツ選手に不足しがちな栄養素を
補うことを目的として作られたサプリメントで、
代表的なものにプロテイン・サプリメントがあります。

“プロテイン”とは、"タンパク質"のことで、
人間が生きていく上で欠かすことのできない
栄養素の一つです。

ところで、スポーツを行なっている人は、
筋肉を発達させるために、
普通の人に比べ、はるかに多くの
タンパク質を必要とします。

しかし、
そのすべてを食事からとろうとすると、
非常に多くの量をとらなければならず、
それを肉などで補おうとすると、
生活習慣病の原因ともなる脂肪分や
塩分なども大量に摂取してしまうことになります。

そこで、タンパク質を効率よく
補うことができるように作られたのが、
このプロテイン・サプリメントなのです。

投稿者 yoshio753 : 13:03

2007年04月07日