ミネラルをサプリメントで補うときには
どんな点に注意すればよいのでしょうか。
ミネラルは一般的には
単独で吸収されにくいという性質があります。
また、単独では体内で働くことができないものも
多くあります。
そこで，サプリメントを購入する際には
栄養分の詳細な表示がされているものを選びます。
ミネラル単独のサプリメントよりも、
なるべく天然に近い配合がされているものや
いろいろな栄養素が配合されているものを
選ぶようにしたいものです。
サプリメントによっては、
成分に食品添加物や合成着色料が入っていたり、
必要以上に増粘多糖類や乳化剤が
使われているものもあります。
栄養分の表示をしっかりみて，
そのあたりもきちんとチェックしましょう。
ミネラルは微量でも
身体に大きな影響を与えます。
摂りすぎにはくれぐれも注意して、
体調と相談しながら服用するようにしましょう。
投稿者 yoshio753 : 13:03
ミネラルとは人体に必要な微量元素のことで、
五大栄養素では無機質と呼ばれています。
ミネラルといえば
カルシウム、鉄などを
思い浮かべる方も多いでしょう。
微量元素が生体活動のコントロールに
欠かせないことが広まるにつれて、
サプリメントの種類も増えつつあります。
「日本食品無機質成分表」によると、
必須ミネラルとして16種類があげられ、
そのなかでも体内量が比較的多いものを『主要ミネラル』、
それ以外が『微量ミネラル』として分類されています。
主要ミネラルは、カルシウム、リン、カリウム、
マグネシウム、ナトリウム、塩素の6種類。
微量ミネラルは、鉄、亜鉛、銅、マンガン、
クロム、ヨウ素、コバルト、セレン、
モリブデン、硫黄の10種類です。
ミネラル不足になると
「なんとなく体調がおかしい」
と感じられることが多いようです。
体調の異変を感じられる方は
病気の可能性があることはもちろんですが
ミネラル不足を疑ってみてはいかがでしょうか。
サプリメントを摂るだけで
症状がすっきり改善されてしまうこともあります。
投稿者 yoshio753 : 13:03